生理時の経血、ナプキンにつく位置が気になったことはありませんか？

あえて他人に確認することでもなく、特に問題もないから気にしてなかったという方も多いはず。

でも、ナプキンの前方に経血がつくあなた、骨盤が傾いていないですか？

ナプキンの前方に経血が付くのは骨盤の傾き？

生理経血が常にナプキンの前方に吸収されるのは、からだの異常や、生理の問題ではまったくありません。

主に考えられるのは、姿勢の崩れ。

生理時に経血が前につくことで考えられる原因は、座り方や骨盤の傾きなんです。

膣が体の真下に向かっていないことで、ナプキンの真ん中ではなく前側に吸収されてしまいます。

骨盤が傾くとどうなるか、傾いた骨盤を戻すおすすめの方法は何かを、本記事でお伝えします。

経血がナプキンの前方につく原因

ナプキンの前方に経血が付くときは、骨盤が後ろに倒れています。

座っている時や、立っている姿勢あなたの骨盤は後ろに傾いていないかチェックしてみましょう。

いすに浅く座り背もたれにもたれる

仕事中や食事中のあなたの座り方は椅子に浅く腰掛け、背もたれにもたれていませんか？

イラストのように背もたれにもたれて、背中を丸めている姿勢は骨盤が後ろに倒れた状態です。

リラックスして、ソファに座っているときにもなりやすい姿勢ですね。

また、床に座るときは体育座りをすると骨盤が後ろに傾きます。

骨盤が常に後ろに傾いている

立っている姿勢でも骨盤が後ろに倒れていることを後傾といい、後傾は膣が前側を向くため、ナプキンの前に経血がつきやすくなります。

体のスタイルはおしりが下がり、下腹部ポッコリになりやすいです。

骨盤が後傾になるとどうなる？

骨盤が後傾の人の主な特徴は

• お尻が下がり、ヒップに丸みや高さがない
• 下腹部がぽっこり出ている
• 背中が丸まり、猫背にみえる
• 腰に負担がかかり、腰痛になりやすい

お尻が下がり、ヒップに丸みや高さがない

お尻に丸みがなくなるので、平らで太ももとの境目がわからなくなり、女性らしいラインが出にくくなります。

下腹部がぽっこり出ている

骨盤にお腹をのせて、お腹に力が入らなくなるとお腹の筋力はどんどん低下し、下腹部が目立つおばさん体型になってしまいます。

背中が丸まり猫背

常に背中が丸くなると、頭も前にでるため頭の重みで首や肩も凝りやすくなります。

腰に負担がかかり、腰痛になりやすい

重心が後ろにかかるため、バランスを支える腰には大きな負担が！腰回りがガチガチになり厚みも増してしまいます。

骨盤の傾きを正しい位置に戻す方法

姿勢は、長年の生活の癖で崩れていくため、歪んだ姿勢が続くと今度は正しい姿勢がわからなくなります。

本来、正しい姿勢でいることが体は1番楽です。

でも、いつも歪んだ姿勢でいると、歪んでいることが楽だと感じてしまうんです。

時々、頑張って良い姿勢を作ってみると、どこか疲れてしまうのは、もう正しい姿勢ではなくなっているからですね。

体の中心にある骨盤を正しい位置にもどし、本来の姿勢を取り戻しましょう！

骨盤の傾きを正しい位置に戻すおすすめの方法は

• プロに見てもらい直接アドバイスをもらう
• オンラインを利用して自宅でケアをする

プロに見てもらい直接アドバイスをもらう

骨盤の傾きを正すのは、骨盤矯正や、姿勢矯正など、骨盤をメインに見てくれるお店でプロに見てもらうのが１番の近道です。

体に歪みがない人はいないので、恥ずかしがらずにまずは今のからだの状態を見てもらいましょう。

さらに、実際にからだに触れてもらうことで、凝り固まった筋肉の張りなどもとってもらえます。

現状の歪んだ姿勢から癖を見極め、生活面でのアドバイスもしてもらえるようなお店が良いですね！

オンラインを利用して自宅でケアをする

自宅から、オンラインで体の専門家にアドバイスをもらったりレッスンを受けて自分で骨盤のケアをします。

自分自身でからだと向き合いながら、体の柔軟性を磨いたり、足りない部分は筋トレをしたり、姿勢の意識を変えることでも崩れは防止できます。

YouTubeなどの動画を一方的に視聴してケアするのとは違い、時々専門家にチェックしてもらうことで間違いがないか確認できたり、ボディメイクのやる気にもつながります！

おすすめのオンラインサービス

オンラインサービスの中には、ヨガや、ピラティス、健康体操など様々なフィットネスが自宅でできるものがあります。

その中でも、姿勢改善や美骨盤ヨガのメニューがあるのは「SOELU」

人見知りで、ジムやスタジオでレッスンは恥ずかしいというあなたも自宅なら恥ずかしくありません。

1か月１００円でレッスンが受け放題のキャンペーン中（SOELU）なので、試してみるのもおすすめ。

ナプキンにつく経血で、自分の姿勢の崩れに気が付けたことは素晴らしい発見

多くの方が、姿勢が崩れていても気がついていなかったり、対策をしていません。

ふとした、生理中の疑問から自分の骨盤や姿勢について知ることができたことは、必ず美と健康へつながります。

骨盤を立てて、正しい姿勢を保ち、若々しくて綺麗な女性を目指しましょう。

体が元気で動けるうちから、ボディメイクはじめてみてくださいね！！