自宅トレーニングって隙間時間にできるから、タイパ重視で健康管理したい人にピッタリ。
ただ、自宅でトレーニングをするのは有料のオンラインフィットネスを利用するか、無料のYouTubeで頑張るか
どっちがいいの！？
そんな迷いがでてきませんか？
物価も高騰してるし、健康は大事と思っていてもできるだけお金はかけたくないですよね。
YouTubeの無料動画で体年齢が－５歳若返ったらいいな
だけど、youtubeは無料なのに、多くの人が有料のオンラインフィットネスを利用
なんでーーー
たしかに……私もyoutubeの動画でエクササイズしてみたけど、3日坊主で終わったことあります。
そんな自分に甘くて挫折ぐせのあるひとはYouTube続かないんですよね。
お金をかけて、モチベーションを上げるって結構大事。
リアルジムの人気が衰えないのも事実ですもんね。
運動嫌いで飽きやすいタイプは、モチベを持続させるためには工夫が必要だったのね
もちろん、YouTube動画で運動習慣をつくり、お金も時間もカットできる方もいます。
「オンラインフィットネス」と「YouTubeフィットネス」の違いを解説するので、あなたはどちらが理想の自分に近づけるかを想像してみてくださいね。
それぞれのメリット＆デメリットを紹介するよ
オンラインフィットネスとYouTubeフィットネス
オンラインフィットネスと、YouTubeフィットネスはどちらもインターネットを利用して家で運動するためのコンテンツです。
オンラインフィットネスの特徴
有名インストラクターのトレーニングが受けられるのが特徴！
リアルタイムのレッスンで、講師の方とやり取りもできて実際のスタジオの臨場感もあります。
YouTubeフィットネスの特徴
ユーチューバーがアップしたフィットネス動画を視聴して手軽に運動できるのが特徴！
無料なのが何よりうれしい♪
家でトレーニングができる２つのコンテンツ。
最大の違いは「無料」か「有料」かですが、そのほかにも違いはあるので詳しく説明しますね。
最後に向いているタイプもまとめたので参考にどうぞ。
YouTubeフィットネスのメリット
YouTubeフィットネスには2つのメリットがあります。
お金がかからない
YouTubeに有料会員がありますが、基本的にはお金を払わないでフィットネス動画がみられます。
お金がかからないのは最高の利点！
浮いたお金は、美容や交際費にまわせちゃいます♪
動画の種類が豊富
YouTubeは数えきれないほど、運動に関わる動画が毎日更新されています。
本業がインストラクターの方もいれば、ダイエッターが運動している動画も‥‥‥
運動に知識がある人なのか、ただのやってみた動画なのかも見極めが必要です。
YouTubeフィットネスのデメリット
YouTubeフィットネスをやってみて、私が思うデメリットが７つあります。
無料視聴は広告が入る
無料でみているYouTube動画では、動画のはじめや途中に広告が入ることがあります。
わずか１０数秒なので、我慢できる人がほとんどですが
広告なしのレッスンをうけると、その広告の邪魔さがわかりました。
カメラがワンパターン
YouTubeフィットネスの中には、正面からの映像のみパターンがあります。
正面からだけだと、脚や手の細かい動きがわからないことがあります。
見えない角度からの映像や音声での解説がある動画をチョイスして、正確にエクササイズしたいです。
検索に時間がかかる
動画の種類が豊富なので、お気に入りの動画を探す検索に時間がかかります。
YouTubeは、サムネイルだけでは詳細がわからずやってみたら思ってたの違ったってこともよくあります。
さらに検索してる間に、余計なものに目移りしてしまって結局運動してないってことないですか？
私だけ？(笑)
さぼりやすい
youtubeはお金がかかっていない分、また今度でいいかとトレーニングをさぼりがちになります。
やっても、やらなくてもいい。
リスクがないってモチベーションを上げるのが、かなり大変です。
正しい判断が難しい
運動にかかわる様々な情報も過剰に表現されていることがあり、正しい情報なのか判断のむずかしさもあります。
「これだけやればいい」「爆やせ」「最速」‥‥‥
魅力的なワードが並びますが、はたして自分の運動レベルにあっているのかは謎。
でも、自分で選ぶしかないのがYouTubeです。
質問できない
YouTube動画では、トレーニングについての疑問やアドバイスがほしくても質問することができません。
コメント欄は、動画投稿者とのやりとりというより「やってみました～」の感想コメントばかり。
YouTubeは一方通行な孤独なトレーニングになりがちです。
効果が実感しにくい
YouTube動画は短い時間で編集されている動画が多いため、短期間での効果を感じるのが困難。
体は１日、２日の筋トレで変化を実感できるほど甘くないためスケジュール管理も自分でする必要があります。
YouTubeフィットネスはお金をかけていない分、レッスンを選ぶのも自分、計画するのも自分、良いか悪いかの判断も自分。すべて自己管理、自己責任のトレーニングになります。
健康意識が高く、自分の身体の状態も理解していて、それなりに運動の知識がある人はいいけど、私が挫折しちゃう理由がなんとなくわかりました。
オンラインフィットネスのメリット
オンラインフィットネスをやってみて感じたメリットは4つあります。
本格的なインストラクターのレッスン
オンラインフィットネスは、実際にスタジオでレッスンをしているプロの講師のみなさんが教えてくれます。
わざわざ、都心にいかなくても自宅で有名インストラクターのレッスンが受けられるようになりました。
しかも、正しいトレーニングフォーム・栄養食事の知識など不安なことを質問することもできるんです。
お金をかけている価値を有効に利用すれば、効率的かつ効果的に身体をかえられます。
トレーニング動画の選択に悩まない
ジャンルとレベルが分かれているので、レッスンの選択に悩む時間を短縮できます。
その時の気分で、やりたい動画を選択すればいつでもレッスンをスタートできるんです。
さらに、自分の身体の悩みや運動レベルを入力すると、自動でプログラムを組んでくれるサービスもあります。
もう、自分でいちいち動画を探さなくてもいいんです。
一緒に頑張っている仲間を感じられる
リアルタイムのレッスンは、同じ時間に頑張っている人を感じながらトレーニングできます。
先生の声かけや、チャットのやりとり、サービスによっては受講している人の生の声がきけるサービスも!
自宅で孤独に感じやすいレッスンが、仲間がいると一気に楽しくなります。
プロの講師の方のレッスンは、細かい指導だけでなくトレーニング中の声掛けもプロなので、つらいトレーニングでも頑張れちゃいますよ。
スケジュール管理や成果がみえる
サイトによっては、カロリー消費をグラフ化できたり頑張った成果がわかる工夫がされています。
スタンプラリーやメダル獲得など、ゲーム感覚の達成感があるのも楽しく続けられるポイントですね。
また、逆に休んだ期間も目に見えるので反省もしますし、またやらなくちゃと思えます。
オンラインフィットネスのデメリット
オンラインフィットネスをやってみて感じたデメリットはとにかくやらないともったいない。
やらないともったいない
有料で毎月お金がかかっている以上、利用しないともったいないことになります。
やはりお金をかけている分、システムもコンテンツも優れています。
だけど、使わないと意味がないんです。
リアルなジムでも、通い放題の会員になったところで行かないとお金の無駄になりますよね。
オンラインフィットネスをはじめたら、自分の目標に達成するまで使い倒すのが正解です。
YouTube動画がオススメな人
YouTubeフィットネスはこんな人におすすめ。
- 自分で運動を継続できる意志の強いタイプ
- 部位別など様々なトレーニングに取り組みたい
- 検索やリサーチが得意で動画を探す動作が苦じゃない
- 普段からYouTubeをよく見る
- とにかくお金はかけたくない
オンラインフィットネスがオススメな人
オンラインフィットネスはこんな人におすすめです。
- 運動の習慣がない運動初心者
- しっかりと運動の時間を作りたい
- 本格的な講師のレッスンで効率的にトレーニングしたい
- わからないことは質問したい
- 効果を実感したい
- 一緒に頑張る仲間を感じたい
- フィットネスを趣味にしたい
自分に甘く飽きやすいわたしはオンラインフィットネス
YouTube動画で運動習慣をつけようとチャレンジしたことがありますが、お気に入りの動画やユーチューバーを見つけても、同じような動画を繰り返し見ることに飽きてしまいました。
孤独に黙々と頑張る意思が弱く、無料というノーリスクもますます自分を甘やかしてしまいました。
なので
運動初心者で続ける自信がないわたしは、オンラインフィットネスを選びました。
オンラインフィットネスは体験から
有料のオンラインフィットネスでも、いきなり入会金を請求されることはありません。
レッスン受け放題の体験期間を使って、自分にピッタリのサービスをみつけることができます。
わたしも、いくつかオンラインレッスンの体験を受けて決めました。
私も体験した女性に人気のサービス
| リーンボディ | SOELU | torcia(トルチャ) | |
| 基本料金 | 1,980円 | 3,278円～ | 4,378円～ |
| レッスンタイプ | ・動画 ・ライブ | ・ライブ ・動画 | ・ライブ ・動画 |
| ポーズチェック | 選択可能 | チャットで質問可能 | |
| 特徴 | 初心者から上級者用まで幅が広い | ヨガレッスン充実 | 多彩なメニュー40～50代におすすめ |
| 体験 | 無料2週間 体験可能 | 100円 で30日 体験可能 | 100円で 1か月体験 |
体験期間中の退会は自由なので、気楽な気持ちでお試しOK
LEAN BODY（リーンボディ）
日本最大級のフィットネス動画サービス。
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登録方法は簡単
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私も、紹介キャンペーンを利用してLEAN BODYを始め、１年以上継続しています。
SOELU（ソエル）
ヨガのライブレッスンが豊富なSOELUはとにかく楽しいのが特徴です。
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もう、スタジオやジムに行く必要がなくなります。
インストラクターと直接会話をしたい方はSOELUがおすすめ
torcia（トルチャ）
torciaは、全国展開のフィットネスクラブ「ティップネス」が配信している高品質なレッスンです。
現役で、スタジオレッスンを行っている講師の方がオンライン配信しているので、とにかく元気！
近くに通えるジムがないけど、同様のレッスンを受けたい方におすすめです。
無料のyoutubeと、有料のオンラインフィットネスにはそれぞれの良さがありますね。
ただ、ほんのちょっとお金をかけるだけで変わることもあります。
いままで、運動を続けることができなかった人、でも運動が必要だとわかっているあなた。
新しいことにチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。
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