【オンラインフィットネス体験比較】40代運動初心者におすすめ3選

運動習慣のある人の割合が、40歳以降から増えてくるのは知っていますか？

厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると※運動習慣のある人は40代から増えていき、70代がもっとも多くなります。※運動習慣とは1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続

どうせやるなら、からだがよく動く今から運動を習慣化する方がメリットが多いですね。

ですが

あなたが、ここまで運動してこなかったのにはなにか理由があるはずです…

• 何からはじめていいかわからない
• 筋トレしたいけど、ジムに通う時間がない‥‥‥
• 健康に投資するお金の余裕がない
• YouTube動画で運動してみたけど、続かず挫折したことがある

こんな不安があるあなたにも、オンラインフィットネスはマッチするんです。

オンラインフィットネスの無料トライアルをのぞいてみてください。

かならず道が開けます。

筋トレを家でやることにシフトチェンジしてみましょう。

通う時間がカットでき筋トレする時間がうまれます。

月額480円でできるサービスがあります。

コンビニスイーツを少し我慢すれば、健康が手に入ります。

孤独な運動は続きません。

仲間といっしょなら継続できる可能性がひろがります。

どうせやるなら、楽しく続けてほしいので

「女性向け・運動初心者向け・良心的価格」でサービスを厳選し、体験比較しています。

【運動苦手主婦目線】での利用のしやすさがポイントです。

運動が習慣化すると

こんなことがまっています

運動は、運を動かす。

なんだか毎日が楽しくない、気持ちが乗らない時ほど運動をした方がいいんですよ。

オンラインフィットネス比較一覧

	リーンボディ	SOELU	torcia(トルチャ)
基本料金	1,980円	3,278円～	4,378円～
レッスンタイプ	・動画 ・ライブ	・ライブ ・動画	・ライブ ・動画
ポーズチェック		選択可能	チャットで質問可能
特徴	初心者から上級者用まで幅が広い	ヨガレッスン充実	多彩なメニュー40～50代におすすめ
体験	無料2週間	100円 30日	100円 1か月

オンラインフィットネスのレッスンタイプ

オンラインフィットネスの主なレッスンタイプについて説明します

主に３種類のレッスン

マンツーマンレッスン

自分に合わせたトレーニングや、食事指導をしてもらえる１対１のレッスンです。

双方向でつながって会話ができるので、実際のパーソナルジムにいるような特別感があるのが特徴です。

ライブレッスン

リアルタイムの配信で参加者とインストラクターと一緒に受けるレッスンです。

仲間と一緒に大勢でレッスンを受けますが、インストラクターからのポーズチェックも可能。

実際にマイクで会話ができるサービスや、チャットでやり取りをするサービスがあります。

仲間と一緒に臨場感のあるレッスンが可能です。

もちろん、自分は写さない選択もOK。

動画レッスン

動画レッスンは、録画されたトレーニングを視聴しながら行うレッスンです。

インストラクターや参加者とのやり取りはありません。

オンラインフィットネス体験比較【おすすめ】

①　容赦ないトレーニングで効果NO.1　「LEAN BODY」

運営会社	株式会社LEAN BODY
サービス開始	2018年3月28日～
月額料金	1,980円 年間プラン980円
レッスンタイプ	動画レッスン（700以上）、ライブレッスン
ライブレッスンの配信時間	土日は朝、平日は夜が多い
１回のレッスン時間	５～60分

お勧め①はリーンボディ

動画レッスンの種類がどこよりも多く、どんなタイプの悩みにも対応したレッスンがあります。

ビリー隊長や、LESS MILLS（レズミルズ）など世界的に有名なフィットネストレーナーの動画も視聴してトレーニングができるので、彼や旦那さんが鍛えたいときにもおすすめです。

「LEAN BODY」の効果がわかるレビューも参考にどうぞ↓

とにかく、安く始めたいなら「LEAN BODY」一択。

動画だったらYOUTUBEでいいんじゃない？と思うかもしれませんが、邪魔な広告が入らないストレスは結構大事。

紹介キャンペーンを利用して、最安で始めるならこちら↓

②　女性のためのオンラインフィットネス「SOELU」

運営会社	SOELU株式会社
サービス開始	2018年～
月額料金	ライトプラン3,278円（年払い） 1か月コース5,478円 プレミアムプラン6,578円（年払い） 1か月コース9,878円）
レッスンタイプ	ライブレッスン（1日170～235） ビデオレッスン（150以上）
ライブレッスンの配信時間	5時～26時
１回のレッスン時間	ライブレッスン15分～60分 ビデオレッスン3分～60分

おすすめ②はSOELU

１日に配信されるライブレッスンが豊富で、朝から深夜までいろんなレッスンが続きます。

早く起きた朝にも、寝る前にも、自分のタイミングで生配信のレッスンを受けられます！！

ライブレッスンならではの臨場感で、自宅でのトレーニングなのに孤独感を感じず楽しく運動が習慣化していきます♪

「SOELU」を実際に体験したレビューも参考にどうぞ↓

ヨガやピラティスをSOELUで受けると、美意識の高い先生や仲間とのレッスンで内側から整うのがわかります。

100円でこんなにレッスン受けていいの？と驚くほど、生活がヨガに染まるSOELUのトライルはこちら

③　美容や健康のプチ情報も満載「torcia」

運営会社	株式会社ティップネス
サービス開始	2020年8月1日～
月額料金	スタンダードプラン4,378円
レッスンタイプ	ライブレッスン（1日13～15種類） ビデオレッスン（480以上）
ライブレッスンの配信時間	7：00～21：00（その日による）
１回のレッスン時間	ライブレッスン30分 ビデオレッスン5～30分

おすすめ③のtorcia(トルチャ)はスポーツジムの「ティップネス」が運営しています。

講師のみなさんの声も明るくレッスン中も気持ちを盛り上げてくれ、自然なペースで進んでいくので運動初心者でも取り組みやすいです！

とってもいいレッスンですが、1日のライブレッスンの回数がそれほど多くないのが残念。

トルチャを運動が苦手な私が体験したレビューも参考にどうぞ↓

オンラインフィットネスの選びかた

レッスンの内容が自分の目的と合っている？

運動不足解消ですか？それともダイエット？姿勢改善？引き締めたい部分がある？

目的が違うと、必要なトレーニングも人それぞれ。

たとえば、姿勢改善が目的ならインナーマッスルや体幹を鍛えるピラティスが充実しているサービスを探します。

自分の目的にあったトレーニングがサービス内にあるかが大切です。

自分のライフスタイルに合っている？

リアルタイムに行われているライブレッスンは、どうしても日中に集中していることが多いです。

また、時間帯に合わせたレッスンなので、朝には目覚めのヨガ、夜は眠れるヨガなどスローなレッスンが朝晩は多くなります。

やりたいライブレッスンが生活のリズムと合わない時は、動画レッスン中心のサービスが向いているかもしれません。

価格に納得できるか？

この夏は絶対に痩せたい！など早急に効果を実感したいなら、それなりにお金はかけて本格的なレッスンを受けるのが必要です。

とにかく、お得にレッスンを受けたい場合は、低価格なものでまずは考えてみるのがおすすめです。

オンラインフィットネスに関するQ＆A

オンラインフィットネスを始めるために必要なものはなんですか？

オンラインフィットネスを始めるために必要なものは

• インターネット環境
• スマホやタブレット、パソコンなどの端末

その他にヨガマットや、トレーニングウェアがあるとより快適にトレーニングができます。

オンラインフィットネスのメリットはなんですか？

いつでも好きな時に自宅でトレーニングができることです。

また自分のペースやレベル、好きなジャンルやプログラムを選んで自分好みで進められます。

また、実店舗でのレッスンよりも費用がかからないところがメリットです。

オンラインフィットネスを続けるためのコツはありますか？

モチベーションと時間管理が続けるコツです。

目標や目的を持ち、周りにオンラインフィットネスをやっていることを言うこともやる気につながります。

また、自分の生活のリズムに合わせて無理をしない設定で運動に取り組むことが大切です。

忙しくて時間がない方は、平日は隙間時間で5分～10分、休日に1時間などオリジナルの運動計画を立てましょう。