運動習慣のある人の割合が、40歳以降から増えてくるのは知っていますか?
厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると※運動習慣のある人は40代から増えていき、70代がもっとも多くなります。※運動習慣とは1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続
運動の必要性って生きてる以上ずっと続く問題
どうせやるなら、からだがよく動く今から運動を習慣化する方がメリットが多いですね。
ですが
あなたが、ここまで運動してこなかったのにはなにか理由があるはずです…
- 何からはじめていいかわからない
- 筋トレしたいけど、ジムに通う時間がない‥‥‥
- 健康に投資するお金の余裕がない
- YouTube動画で運動してみたけど、続かず挫折したことがある
こんな不安があるあなたにも、オンラインフィットネスはマッチするんです。
- 何からはじめていいかわからないなら
オンラインフィットネスの無料トライアルをのぞいてみてください。
かならず道が開けます。
- 筋トレしたいけど、ジムに通う時間がないなら
筋トレを家でやることにシフトチェンジしてみましょう。
通う時間がカットでき筋トレする時間がうまれます。
- 健康に投資するお金の余裕がない
月額480円でできるサービスがあります。
コンビニスイーツを少し我慢すれば、健康が手に入ります。
- YouTube動画で運動してみたけど、続かず挫折したことがある
孤独な運動は続きません。
仲間といっしょなら継続できる可能性がひろがります。
オンラインフィットネスは、本格的なプロのレッスンを自由に受けられるので、時間がなくて効率的に効果を出したい現代人にピッタリのサービスです。
私は42歳からオンラインフィットネスをはじめて体年齢が若返りました。
どうせやるなら、楽しく続けてほしいので
「女性向け・運動初心者向け・良心的価格」でサービスを厳選し、体験比較しています。
【運動苦手主婦目線】での利用のしやすさがポイントです。
運動が習慣化すると
こんなことがまっています
- 姿勢が良くなる
- 体が丈夫になる
- 全体的に引き締まる
- 肌つやがよくなる
- 気もちが明るくなる
運動をして、後悔したことはひとつもありません
運動は、運を動かす。
なんだか毎日が楽しくない、気持ちが乗らない時ほど運動をした方がいいんですよ。
オンラインフィットネス比較一覧
リーンボディ | SOELU | torcia(トルチャ) | |
基本料金 | 1,980円 | 3,278円~ | 4,378円~ |
レッスンタイプ | ・動画 ・ライブ | ・ライブ ・動画 | ・ライブ ・動画 |
ポーズチェック | 選択可能 | チャットで質問可能 | |
特徴 | 初心者から上級者用まで幅が広い | ヨガレッスン充実 | 多彩なメニュー40~50代におすすめ |
体験 | 無料2週間 | 100円 30日 | 100円 1か月 |
オンラインフィットネスのレッスンタイプ
オンラインフィットネスの主なレッスンタイプについて説明します
主に3種類のレッスン
マンツーマンレッスン
自分に合わせたトレーニングや、食事指導をしてもらえる1対1のレッスンです。
双方向でつながって会話ができるので、実際のパーソナルジムにいるような特別感があるのが特徴です。
ライブレッスン
リアルタイムの配信で参加者とインストラクターと一緒に受けるレッスンです。
仲間と一緒に大勢でレッスンを受けますが、インストラクターからのポーズチェックも可能。
実際にマイクで会話ができるサービスや、チャットでやり取りをするサービスがあります。
仲間と一緒に臨場感のあるレッスンが可能です。
もちろん、自分は写さない選択もOK。
動画レッスン
動画レッスンは、録画されたトレーニングを視聴しながら行うレッスンです。
インストラクターや参加者とのやり取りはありません。
オンラインフィットネス体験比較【おすすめ】
① 容赦ないトレーニングで効果NO.1 「LEAN BODY」
運営会社 | 株式会社LEAN BODY |
サービス開始 | 2018年3月28日~ |
月額料金 | 1,980円 年間プラン980円 |
レッスンタイプ | 動画レッスン(700以上)、ライブレッスン |
ライブレッスンの配信時間 | 土日は朝、平日は夜が多い |
1回のレッスン時間 | 5~60分 |
お勧め①はリーンボディ
動画レッスンの種類がどこよりも多く、どんなタイプの悩みにも対応したレッスンがあります。
ビリー隊長や、LESS MILLS(レズミルズ)など世界的に有名なフィットネストレーナーの動画も視聴してトレーニングができるので、彼や旦那さんが鍛えたいときにもおすすめです。
比較的ハードなレッスンが多いので、短期間で効果が出やすいのが嬉しい。
- 自分のタイミングで好きな時に好きなだけフィットネスをしたい
- 隙間時間に短い時間でできるレッスンが多い方がいい
- 短期間で効果を実感したい
- できるだけ月額料金は低価格がいい
「LEAN BODY」の効果がわかるレビューも参考にどうぞ↓
とにかく、安く始めたいなら「LEAN BODY」一択。
動画だったらYOUTUBEでいいんじゃない?と思うかもしれませんが、邪魔な広告が入らないストレスは結構大事。
無料期間中の2週間でも、しっかり取り組めば体の変化を感じます。
紹介キャンペーンを利用して、最安で始めるならこちら↓
こちらのページからの申し込みに限ります
② 女性のためのオンラインフィットネス「SOELU」
運営会社 | SOELU株式会社 |
サービス開始 | 2018年~ |
月額料金 | ライトプラン3,278円(年払い) 1か月コース5,478円 プレミアムプラン6,578円(年払い) 1か月コース9,878円) |
レッスンタイプ | ライブレッスン(1日170~235) ビデオレッスン(150以上) |
ライブレッスンの配信時間 | 5時~26時 |
1回のレッスン時間 | ライブレッスン15分~60分 ビデオレッスン3分~60分 |
おすすめ②はSOELU
ヨガをメインに考えているなら、絶対SOELU
早く起きた朝にも、寝る前にも、自分のタイミングで生配信のレッスンを受けられます!!
ヨガのメニューが中心でゆっくり運動ができるから、筋力に自信がなくても大丈夫
ライブレッスンならではの臨場感で、自宅でのトレーニングなのに孤独感を感じず楽しく運動が習慣化していきます♪
- 1日に運動できる時間はバラバラなので、配信されているライブレッスンが多いほうがいい
- 思い立ったタイミングで運動がしたいので、予約システムは時間ギリギリまで受付可能がいい
- ZOOMを使用したり、ネットワーク環境が心配なので「ソエル」の独自配信システムを利用したい
- 講師の方の指導は恥ずかしいけど、自分の姿を画面に映してポーズチェックをしたい
「SOELU」を実際に体験したレビューも参考にどうぞ↓
ヨガやピラティスをSOELUで受けると、美意識の高い先生や仲間とのレッスンで内側から整うのがわかります。
100円でこんなにレッスン受けていいの?と驚くほど、生活がヨガに染まるSOELUのトライルはこちら
③ 美容や健康のプチ情報も満載「torcia」
運営会社 | 株式会社ティップネス |
サービス開始 | 2020年8月1日~ |
月額料金 | スタンダードプラン4,378円 |
レッスンタイプ | ライブレッスン(1日13~15種類) ビデオレッスン(480以上) |
ライブレッスンの配信時間 | 7:00~21:00(その日による) |
1回のレッスン時間 | ライブレッスン30分 ビデオレッスン5~30分 |
おすすめ③の
インストラクターさんたちが本格的で指導が丁寧♪
講師のみなさんの声も明るくレッスン中も気持ちを盛り上げてくれ、自然なペースで進んでいくので運動初心者でも取り組みやすいです!
とってもいいレッスンですが、1日のライブレッスンの回数がそれほど多くないのが残念。
- 自分の姿を映さずに、ライブレッスンも気楽にレッスンを受けたい
- 信頼感があるプロのインストラクターのレッスンを受けたい
- ライブレッスンのアーカイブ配信(見逃し)などを利用して、いつでもレッスンができる状態がいい
トルチャを運動が苦手な私が体験したレビューも参考にどうぞ↓
オンラインフィットネスの選びかた
オンラインフィットネス選びに迷ったら3つのポイントで考える!!
- レッスンの内容が自分の目的とあっている?
- 自分のライフスタイルに合っている?
- 価格に納得できるか?
レッスンの内容が自分の目的と合っている?
あなたがフィットネスをする目的はなんでしょう
運動不足解消ですか?それともダイエット?姿勢改善?引き締めたい部分がある?
目的が違うと、必要なトレーニングも人それぞれ。
たとえば、姿勢改善が目的ならインナーマッスルや体幹を鍛えるピラティスが充実しているサービスを探します。
自分の目的にあったトレーニングがサービス内にあるかが大切です。
自分のライフスタイルに合っている?
あなたの生活パターンで運動できそうなのは昼間ですか?夜ですか?それとも朝?
リアルタイムに行われているライブレッスンは、どうしても日中に集中していることが多いです。
また、時間帯に合わせたレッスンなので、朝には目覚めのヨガ、夜は眠れるヨガなどスローなレッスンが朝晩は多くなります。
やりたいライブレッスンが生活のリズムと合わない時は、動画レッスン中心のサービスが向いているかもしれません。
価格に納得できるか?
あなたが、ボディメイクにかける金額はどのくらいが適正ですか?
この夏は絶対に痩せたい!など早急に効果を実感したいなら、それなりにお金はかけて本格的なレッスンを受けるのが必要です。
とにかく、お得にレッスンを受けたい場合は、低価格なものでまずは考えてみるのがおすすめです。
毎ペースボディ